筋トレとお酒の上手な付き合い方！！

皆さまお酒は飲みますか？？

トレーニーにとって敵と思われがちなお酒ですが、そんなお酒との上手な付き合い方をご紹介します！

はっきり言って僕も大学生なので、週2〜3は飲みます！

①太りにくいお酒

     おすすめは、ストロング系、お茶ハイです！

まずは999.9シリーズ！

なんといっても、「これほんとにお酒？」と言いたくなるほど飲みやすく、糖類ゼロなので最高です。とにかく美味しい！

あとは、氷結ストロングやストロングゼロなどもあります！

お茶ハイは居酒屋でもありますよね！

ウーロン、緑茶、紅茶、ジャスミンなどかなり美味しいし、お茶なので割りもののカロリーはゼロです！

お家ならおすすめは

ジンロ！！

②筋分解をなるべく防ぐ方法

寝るまでの行動が肝心です！

とにかく水を飲む！！

お酒を飲んだら同じ量の水を飲んでください。

アルコールが分解されないまま、寝てしまうと、分解に体がエネルギーを使用し、質のいい睡眠が取れません。翌日のパフォーマンスが全然違います。

そして、朝起きたあと！

コーヒーが僕はおすすめです！！

コーヒーの成分が、二日酔いの原因のアルデヒドを抑制し、気分が全然違います！

トレーニーも楽しんでお酒を飲みましょう！